jak bf

Jak długa była to przerwa i czy masz opanowaną technikę ćwiczeń siłowych (jak długi staż przed przerwą) ? staz przed przerwa 1 rok, przerwa 4,5 miesiaca, technika cwiczen ok :) Nie piszesz ile razy w tygodniu zaleca wykonywać ten trening. 3 razy w tygodniu: on-off-on-off-on-off-off Nie wiedząc jak jadłeś do tej pory i nie znając celów [...]

[...] o nikim kto by widział efekt w postaci spalania, u siebie zaobserwowałem tylko wzrost wytrzymałości, nic więcej. Jeśli by teoretycznie założyć(to samo przy hmb), że ma jakiś wpływ na redukcję, to przy bf% autora, to jest zbyt lajtowa zabawka...imo przy takim poziomie efedryna, johimbina. poza tym imo przy diecie typowo [...]

Jak jesteś podlany lecisz redu sam prop styknie możesz dać mastera jak już sie uprzesz , oxa zbędna...zetniesz do przyzwoitego bf dajesz długie estry cypek deka i lecisz z czystą masą...

Musisz wypelnic ankiete podac bf i najlepiej zdjecie jak przedmowca ale ja osobiscie polecam na redukcje jet fuela i AMP2 - jet fuel we mnie wchodzil jak woda i nie czulem pobudzenia ale spalał fat super z AMP2 mam na odwrot jakos nie widze wielkiego spalania ale jestem jak na futrze...chodze jak cyborg W razie hardcorowych problemow ze spalaniem [...]

jaki masz poziom bf ? jak wymiary sie prezentuja? możesz zdjecie sylwetki wrzucic do oceny jak tu z Tobą działac ?

Jak masz lipo to słyszałem ,że przy 8% bf znika . A jak gino to niestety zredukowanie tluszczu duzo nie da . Zmieniony przez - Becea w dniu 2011-06-05 14:11:27

Dostałem RIPRED FREAK Pre Workout. No właśnie, już próbowałem pare razy i ciągle nic... Może jak formę lepszą zrobię to mnie wezmą. :D Narazie spalam do małego bf. w październiku może przy masuje. To z udem cię dogonię. :D

fotek narazie nie bedzie mimo bf 9,1%(mierzony profesjonalnie wiec pewny) nie jestem zadowolony z tego co widze krata jest zyly sa ale z jednej strony czuje sie jak wieszak bo przy moim wzroscie 91kg to nie wiele a z drugiej czuje sie jeszcze gruby wiec poki nie uznam ze juz czas nie bedzie fotek :-) Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2013-03-17 [...]

Czarnuchok, zawsze w Twoich wypowiedziach na temat sprzedazy supli slychac jaki to ciezki biznes, na bf i jak widac tutaj... Nie mozesz robic super promocji bo nie bedziesz rozdawal supli "za darmo" ...aha no i jeszcze jako jedyny Ty prowadzisz legalny biznes i musisz placic podatki. Uwierz, ze inni tez placa, ale jednak potrafia [...]

[...] niskich wagach i wysokich kalorykach (a więc niskim BF-ie), te wartości znacznie różnią się gdy weźmiemy inną skalę, skalę ilości gram tłuszczy na 1 kilogram masy ciała tak jak podałeś wyżej. U mnie niby 34% fajnie, pięknie, ale jednak jest to prawie 2g na 1 kilogram masy ciała, sporo. Pytanie która skala jest jakby "ważniejsza". A ktoś z Was [...]

Mam BF 23 :D chyba że coś źle policzyłem ;p jak chwyciłem boczek to wyszlo mi 30m ;p Dziwne mało jem niezdrowego żarcia, dieta jest, dosc sporo spożywam tłuszczy bo inaczej po 30min mój organizm wszystko strawi i latam z pustym żołądkiem. Czyli przesadzilem z masowaniem? Skupić się bardziej na białku niż kcal i węglach:> Mnie ogólnie " [...]

ja tez biore redu na powaznie ale bez spiny ;-) wcale nie trzeba schodzić mocno z wagi zeby dobrze sie wyciac zwlaszzcza u Ciebie jak masz niski bf

[...] to niezdrowo. Niedobór jednak bywa groźniejszy... Białko - 150g całkowicie wystarczy! zwiększ jednak te węgle (no i tłuszcze)... BF: 12,2% - Kolego drogi, z czego Ty chcesz redukować? :) Zwłaszcza, że dieta dosyć ostra... Nie szkoda Ci masy mięśniowej (a po wadze mniemam, że jakaś już jest) pożycz parę cm wzrostu - jak się dorobie to oddam :P

Nie mam zamiaru trzymac jakies diety redukcyjnej bo jako tako sylwetka plazowa mnie nie interesuje. od kiedy dieta jest tylko na redukcji? Chodzi o to ze wole mieś troche masy, tym bardziej ze teraz robie mase. jak chcesz mase dobrej jakosci a nie tluszcz to dieta nie zbedna. Jak mam uwidocznic mieśnie brzucha? podobno zwiekszyc ich mase, a [...]

Dobrze się czuje z takim poziomem bf Dzięki lodzianin. A jak dawkowac tego cloma i czy zabijać odrazu estro na cyklu czy czekać do pierwszych objawow gino? Zmieniony przez - Frugoss w dniu 2015-05-12 18:56:25

Wg mnie cel dla Ciebie to nabranie masy mięśniowej przy jednoczesnym nie zwiększaniu tkanki tłuszczowej. 15% bf-u to całkiem standardowy poziom. Nie masz co redukować. Nabierz mięśni, nie łap tłuszczu i za 5 kilo będziesz już lepiej wyglądał, a za 10 to już jak mężczyzna Chcesz ćwiczyć w domu czy na siłowni?

ale czego sie boisz? novo? Tojest uzupelnienie jak kazdy inny lek, ktory ma wspomagac cyklon. Jak okaze sie, ze t3 w badaniach mocno leci w dol, to wtedy dorzucasz tarczycowe. Ja osobisie zalecam trzymac sie w gornej granicy poziomu normy. Tutaj przyspieszenie redukcji poprzez podbijanie t3 to stara szkola, gdzie zakladano ze t3 bedzie mocno [...]

Hmm. Dietetyczką w jakim sensie? I jaki sposób sprawdzania BF? Jak jakaś tanita/taniata czy uj wie co, to Koniu mówił, że to shit i ściema :P A jak On tak mówił, to ja wierze :-) Bo jeśli coś innego i faktycznie "zna się" na tym to jestem teraz tydzień w Katowicach i chętnie podjadę :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-01-13 10:42:28

Widocznie na żywo coś z Henrym jest nie tak-bo na zdjęciach wygląda bardzo dobrze. Hide coś barki zgubił..:) Prawie na każdym zdjeciu ma jakieś zlane z ramieniem.... Brak separacji choć bf niski. Sami świetnie radził sobie w amatorach-bardzo przyjemna sylwetka,harmonia i proporcje. W zawodowcach dołożył masy mieśniowej-szczególnie ramiona ma [...]

Dokładnie, nie ostry masowy tylko siłowy Im mniej jest do zrzucenia tym bardziej się trzeba przykładać.. Tak jak opowiadasz to na luzie mozna zejść np: z 20%bf do 15%.. (zupełnie przykładowo).. Ale weź i zejdź tak ok. z 12 niżej minimalizując spadki... Bez treningu na dużych cięzarach to się nie obejdzie